10 signes que vous avez besoin de vacances

Pour la plupart, les vacances sont considérées comme un besoin, mais il arrive souvent un moment où les vacances peuvent en fait devenir un besoin.

De l'épuisement à la perte de motivation au travail, il existe un certain nombre de signes courants qui suggèrent que vous êtes prêt pour les vacances. 

Il est très important de prendre des pauses régulières et d'utiliser votre indemnité de congé annuel.

La recherche a montré que les personnes qui prennent des vacances régulières sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques et de maladies mentales et physiques.

Des vacances régulières aident également à prévenir l'épuisement professionnel, une condition définie comme un épuisement émotionnel, mental et souvent physique provoqué par un stress prolongé ou répété, généralement un stress causé par le travail.

Lorsque de petites choses semblent très difficiles et que de grandes choses semblent impossibles, c'est souvent un signe que nous avons besoin de vacances. Le jeu et le plaisir devraient être de sérieuses priorités tout au long de la vie.

Quand les gens se sentent épuisés, dépassés, comme des zombies à moitié éveillés le jour et agités la nuit, il est temps de penser à s'évader un peu.

Une mini pause peut faire des merveilles.

Changer de perspective est un tonique émotionnel, et les vacances vous permettent de voir différents points de vue dans tous les sens.

Même un week-end peut changer quelque chose psychologiquement.

Les experts de l'industrie ont compilé leurs dix principaux signes à surveiller pour suggérer que vous avez désespérément besoin de vacances :

Tu perds toujours ton sang-froid

Si vous vous retrouvez constamment stressé et que vous semblez accorder plus d'importance à des problèmes que vous pouvez généralement résoudre facilement, vous avez peut-être besoin de vacances. Un peu de temps vous aidera généralement à vous calmer, tout en vous offrant la possibilité de revenir avec la tête claire, prêt à affronter tout ce qui se présente à vous.

Vous faites des choix malsains

Le stress peut être associé à la fatigue, qui s'accompagne souvent d'un manque de motivation. Cela peut également conduire à faire des choix alimentaires moins sains, par exemple en ne respectant pas vos plans de repas. Vous pouvez même prendre l'habitude de passer trop de temps sur votre téléphone, ce qui peut également provenir d'un manque de motivation. Si vous commencez à remarquer ces routines malsaines, envisagez de réserver un peu de temps.

Vous faites des erreurs

Si votre cerveau a continuellement l'impression de rouler à des millions de kilomètres à l'heure et que vous avez du mal à vous concentrer, il peut devenir beaucoup plus facile de faire des erreurs fréquentes - des erreurs que vous ne feriez peut-être jamais habituellement. Si vous constatez que c'est le cas au travail, parlez à votre responsable pour demander un congé afin que vous puissiez vous réinitialiser et revenir avec votre meilleur pied en avant.

Vous ne pouvez pas dormir

Est-ce que les gens au bureau vous disent que vous avez l'air fatigué ? Vous vous retrouvez à faire des siestes d'une heure l'après-midi ? Avez-vous du mal à dormir la nuit ? Si vous répondez oui à ces questions, c'est votre corps qui vous dit que vous devez faire un changement et prendre soin de vous. Les vacances sont un remède parfait pour se ressourcer et revenir à un horaire de sommeil plus régulier. 

Vous négligez votre vie personnelle

Vous pourriez avoir l’impression que vous ne faites que travailler, et ce n’est pas une bonne chose. Si vous manquez régulièrement des réunions de famille et annulez des rendez-vous entre amis, vous devrez peut-être repenser votre équilibre travail-vie personnelle et prendre le temps de vous réinitialiser. Il est important que votre identité ne soit pas enveloppée dans votre travail et que vous puissiez vous rappeler qui est votre « vrai vous ». 

Vous avez « l’envie des vacances » – et ça se voit

Si les photos de vacances de votre ami vous apportaient de la joie et vous inspiraient, mais que maintenant elles ne font que vous rendre jaloux et vous frustrer, il est peut-être temps de partir. Ne passez pas une autre semaine à regarder le cosmos glacé de Sally sur Insta ; faire de ces rêves une réalité.

Tu as perdu ton étincelle

Si vous répétez ces alarmes de plus en plus souvent, redoutez les lundis que vous attendiez autrefois avec impatience et avez du mal à « trouver le drôle » dans quoi que ce soit, c'est un autre signe que vous avez probablement besoin de vacances. Donnez-vous le temps de redécouvrir vos passions de vie et la motivation commencera à surgir de nulle part.

Vos dernières vacances ne sont plus qu'un lointain souvenir

Avez-vous du mal à vous souvenir de la dernière fois où vous avez sorti ces valises couvertes de poussière pour un voyage ? Vous vous demandez où ont eu lieu vos dernières vacances ? Vous rêvez constamment de boire des cocktails sur une plage à 2h ? Si la réponse est oui, alors vous avez absolument besoin d’une escapade. 

Votre temps libre n'est pas excitant

Si vous n’utilisez pas votre temps libre pour faire des choses qui vous passionnent et que vous parvenez seulement à vous traîner jusqu’au canapé, alors c’est le signe que votre niveau d’énergie est considérablement épuisé. Vous devez vous assurer de tirer le meilleur parti des avantages de votre temps libre en matière de santé et de bien-être. Le remède simple est les vacances. 

Vous négociez avec vous-même

Trop souvent, nous nous disons de tenir jusqu’au week-end et de résister à prendre des congés. De nombreuses personnes gardent leur temps libre de côté comme couverture de sécurité, mais cela peut souvent vous faire plus de mal que de bien, à mesure que vous vous épuisez. Mordez la balle et prenez des congés lorsque cela est vraiment nécessaire – vous vous en remercierez.