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Rester en bonne santé tout en voyageant à l'étranger

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Écrit par éditeur

Les explorateurs avaient l'habitude de planifier leurs expéditions pendant des années. Ils ont stocké des fournitures, cartographié leurs itinéraires et embauché des experts pour assurer un voyage en toute sécurité.

Les explorateurs avaient l'habitude de planifier leurs expéditions pendant des années. Ils ont stocké des fournitures, cartographié leurs itinéraires et embauché des experts pour assurer un voyage en toute sécurité.

Mais aujourd'hui, les voyageurs sautent souvent dans un avion en pensant à peine à leur bien-être.

«Ne présumez pas que tout ira bien», a déclaré le Dr Deborah Mills, auteur de «Travailler bien» et porte-parole de l'Australian Travel Medicine Alliance. "Vous planifiez votre passeport, vos visas et vous économisez votre argent, mais la santé devrait être sur votre petite liste de contrôle."

Être malade à l'étranger peut être effrayant. Vous êtes dans un endroit inconnu et vous ne parlez souvent pas la langue. Bien que chaque voyage soit différent, il y a des choses universelles que vous pouvez faire pour assurer votre sécurité.

Voici cinq façons de rester en bonne santé tout en voyageant à l'étranger, que vous exploriez un nouveau territoire ou non.

1. Être préparé

La première étape consiste à s'inscrire auprès de STEP, explique Brendan O'Brien, directeur des services aux citoyens américains au département d'État américain. Le programme d'inscription des voyageurs intelligents demande des informations sur votre voyage afin que le gouvernement américain puisse envoyer des alertes pour le pays que vous visitez et être mieux en mesure de vous aider en cas d'urgence.

L'Organisation mondiale de la santé est également une excellente ressource pour rechercher votre destination. Le guide Voyages et santé internationaux de l'OMS fournit des informations sur les risques sanitaires associés à chaque pays et sur ce que vous pouvez faire pour vous y préparer.

Le plus important est de planifier une visite avec un médecin spécialisé dans les voyages ou la région que vous visitez au moins quatre semaines avant votre départ, explique le Dr Gilles Poumerol, expert en santé publique de l'OMS.

Un médecin de voyage sera en mesure de vous donner les vaccinations requises et recommandées ainsi que de discuter de tout problème médical que vous pourriez rencontrer à l'étranger.

2. Obtenez une assurance

«Dans de nombreux pays où vous avez un accès limité aux soins de santé, de bons soins de santé ne se trouvent que dans le secteur privé et peuvent être très coûteux», a déclaré Poumerol.

De plus, en cas d'urgence, dit O'Brien, l'évacuation vers les États-Unis peut coûter plus de 50,000 XNUMX dollars.

Demandez à votre compagnie d'assurance maladie si votre police s'applique à l'étranger et si elle couvrira les voyages vers un hôpital étranger. Sinon, il existe de nombreuses entreprises qui offrent une assurance maladie voyage à court terme pour un prix raisonnable, dit O'Brien. Une liste peut être trouvée sur le site Web de voyage du Département d'État américain.

3. Bien emballer

Même si vous voudrez peut-être emporter cette paire de chaussures supplémentaire, vous devriez laisser de la place dans votre bagage à main pour certains documents et fournitures médicaux importants.

Mills recommande d'emballer une trousse médicale qui comprend des doses supplémentaires de tous les médicaments que vous prenez régulièrement, des antibiotiques, des seringues / aiguilles stériles et les éléments de base pour les premiers soins: bandages, enveloppements, ibuprofène, etc.

«Vous n'obtiendrez pas le genre de choses dont vous avez besoin dans une pharmacie ordinaire», dit-elle, alors il est préférable de demander à votre médecin de voyage des fournitures.

Poumerol suggère également d'apporter une note de votre médecin en anglais et dans la langue du pays que vous visitez qui justifie les médicaments que vous apportez pendant le voyage; certains pays interdisent certains médicaments qui sont légaux aux États-Unis. D'autres experts recommandent d'apporter une note sur tout équipement médical qui pourrait être endommagé par les scanners d'aéroport.

Préparer une liste de contacts d'urgence est important, dit O'Brien. Les contacts doivent inclure l'ambassade et / ou le consulat local, les proches qui doivent être avertis si vous tombez malade et votre compagnie d'assurance maladie.

4. N'attendez pas

Les cliniques de médecine de voyage de Mills aident les gens à planifier des voyages à l'étranger depuis des années. Les quatre principaux problèmes médicaux auxquels ses patients sont confrontés sont les problèmes gastro-intestinaux, les maladies respiratoires (toux, rhume, pneumonie), la douleur et les plaies (coupures, éraflures, ecchymoses).

Mais le plus préoccupant, dit-elle, ce sont les maladies tropicales comme le paludisme. «Nous appelons le paludisme une« maladie de la falaise ». Les gens ne se sentent pas trop mal, puis tout à coup ils ont franchi la falaise et ils sont morts.

Même les problèmes d'estomac courants causés par la consommation d'alcool ou de plats locaux peuvent rapidement se transformer en une déshydratation sévère, dit Mills.

Si vous vous sentez mal dans un pays étranger, demandez de l'aide dès que possible. Demandez au concierge de votre hôtel pour de bons établissements de santé à proximité. Votre compagnie d'assurance voyage et l'ambassade auront également une liste de prestataires locaux qui parlent votre langue.

5. Soyez conscient

Vous devez être en charge de votre santé. Si vous êtes traité à l'étranger, interrogez le personnel médical sur ses pratiques de stérilisation; Gilles dit que le matériel d'injection doit être mis dans de l'eau bouillante pendant au moins 30 minutes ou utilisé une seule fois. Assurez-vous également que les médecins et les infirmières portent des gants pour empêcher le transfert de liquide.

Limiter votre consommation d'alcool vous permettra de rester concentré sur votre sécurité, dit Mills. Si votre bon sens est intact, le reste de votre corps devrait suivre.