Vacances d'été, activités de vacances et consommation d'alcool à risque

L'été est généralement une saison fantastique pour les activités de plein air et pour passer plus de temps avec la famille et les amis. Pour certaines personnes, ces activités comprennent la consommation de boissons alcoolisées. Cet été, prenez des mesures pour protéger votre propre santé et celle de vos proches.

Les nageurs peuvent entrer au-dessus de leur tête
L'alcool altère le jugement et augmente la prise de risque, une combinaison dangereuse pour les nageurs. Même les nageurs expérimentés peuvent s'aventurer plus loin qu'ils ne le devraient et ne pas être en mesure de regagner le rivage, ou ils peuvent ne pas remarquer à quel point ils ont froid et développer une hypothermie. Les surfeurs pourraient devenir trop confiants et essayer de surfer sur une vague au-delà de leurs capacités. Même autour d'une piscine, l'alcool peut avoir des conséquences tragiques. Les plongeurs en état d'ébriété peuvent entrer en collision avec le plongeoir ou plonger là où l'eau est trop peu profonde.

Les plaisanciers peuvent perdre leurs repères
La Garde côtière américaine rapporte que la consommation d'alcool contribue à 18 % des décès liés à la navigation dont la cause principale est connue, ce qui fait de l'alcool le principal contributeur connu aux accidents de navigation mortels.¹ Un conducteur de bateau avec une concentration d'alcool dans le sang (BAC) de 0.08 % ou plus est 14 fois plus susceptible d'être tué dans un accident de bateau qu'un conducteur sans alcool dans son système. Atteindre un taux d'alcoolémie de 0.08 % nécessiterait environ 4 verres en 2 heures pour une femme de taille moyenne (171 lb) ou 5 verres en 2 heures pour un homme de taille moyenne (198 lb). Il est important de noter que les risques d'accident mortel commencent à augmenter dès le premier verre.² De plus, selon la Garde côtière américaine et l'Association nationale des administrateurs de la législation sur la navigation d'État, l'alcool peut altérer le jugement, l'équilibre, la vision et le temps de réaction d'un plaisancier. Il peut également augmenter la fatigue et la susceptibilité aux effets de l'immersion en eau froide. En cas de problème, les plaisanciers en état d'ébriété sont mal équipés pour réagir rapidement et trouver des solutions. Pour les passagers, l'intoxication peut entraîner des glissades sur le pont, des chutes par-dessus bord ou des accidents à quai.

Les conducteurs peuvent s'écarter de la route
Les vacances d'été sont parmi les périodes les plus dangereuses de l'année pour être sur la route. Lorsqu'ils sont en vacances, les conducteurs peuvent emprunter un itinéraire inconnu ou transporter un bateau ou un camping-car, avec la distraction des animaux domestiques et des enfants dans la voiture. L'ajout d'alcool au mélange met en danger la vie du conducteur et de tous les passagers de la voiture, ainsi que des autres personnes sur la route. 

La déshydratation est un risque
Que vous soyez sur la route ou en plein air, la chaleur et l'alcool peuvent égaler les ennuis. Les chaudes journées d'été provoquent une perte de liquide par la transpiration, tandis que l'alcool provoque une perte de liquide par une augmentation de la miction. Ensemble, ils peuvent rapidement entraîner une déshydratation ou un coup de chaleur.

Protège ta peau
Les coups de soleil peuvent gâcher les vacances d'été. Les personnes qui boivent de l'alcool en faisant la fête au soleil sont moins susceptibles de porter un écran solaire. Et la recherche en laboratoire suggère que l'alcool réduit la quantité d'exposition au soleil nécessaire pour produire des brûlures. Ce sont là de mauvaises nouvelles, car les coups de soleil répétés augmentent le risque de cancer de la peau. Que vous buviez ou non, assurez-vous de vous badigeonner de crème solaire pour maximiser votre plaisir estival !

Restez en sécurité et restez en bonne santé 
Soyez intelligent cet été : réfléchissez avant de boire. Éviter les boissons alcoolisées en pilotant un bateau, en conduisant une voiture, en explorant la nature sauvage et en nageant ou en surfant peut également vous aider à assurer votre sécurité et celle de vos proches.

Si vous servez de l'alcool, assurez-vous de :

•  Fournissez une variété d'aliments et de collations sains.
•  Aidez vos invités à rentrer chez eux en toute sécurité - utilisez des chauffeurs et des taxis désignés.

Et si vous êtes un parent, comprenez les lois sur la consommation d'alcool chez les mineurs et donnez le bon exemple.

Pour plus d'informations sur la prévention des problèmes d'alcool cet été et des conseils pour réduire votre consommation, visitez : https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov